brak siły na redukcji

[...] nie dopalę to na next masie wrócą do +/- tego stanu co przed redukcją... http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg Czwartkowy trening zrobiony dzisiaj, więc trochę siły brakło po poniedziałkowej górze. Upper Hyper - Środa 1.Hantle skos 4 serie 12 powtórzeń. 24 kg 2.Rozpiętki na dodatniej 4 serie 15 powtórzeń. 12 kg 3.Wiosłowanie [...]

[...] hantli bokiem 12x10kg (1 seria) http://www.youtube.com/watch?v=cINO3L73RYs&feature=youtu.be Siła na treningu jest, ale zaczyna się to co mam zawsze na redukcji, czyli brak takiej siły ogólnej %-) Zamuła, brak chęci do czegokolwiek, ciężko nawet jakoś było się wybrać na trening. Teraz po rowerku w ogóle lężę jak zgon %-) W ogóle pompa jakaś [...]

[...] że jest to dobry dzień na martwe ciągi xD rano świąteczne porządki, także 4 godziny sprzątania i ogarniania wszystkiego, w między czasie posiłeczki (przez kilkudniowy brak apetytu związany z grypą żołądkową od 3 dni mam apetyt taki, że zjadłbym wszystko :D), dziś wypróbowałem czegoś nowego i na pewno na stałe wleci do mojego menu, bo [...]

[...] i mobilizacje- śmierć. A gdzie cardio 25min? Jakoś to poszło, a i jeszcze końcem dnia na poprawę pogody wybrałem się na niemal godzinny spacer! Z góry odpokutowałem sobie brak cardio na dzień następny, czyli dziś bo dziś... https://img.grouponcdn.com/deal/dDCdH8pzfZHCvVYYnYDMbaWHGUn/dD-1500x900/v1/c700x420.jpg Old kurva school z Bodymasem! [...]

[...] %-) 27.11 czwartek TRENING DNT * rozciąganie + ćwiczenia od fizjo MISKA Nie ma za bardzo co wpisywać, nie pamiętam co jadłam dokładnie, podobnie jak wczoraj dla odmiany brak apetytu, głodna byłam ale nic mi nie smakowało, chodziło za mną coś ale nie wiem co \-) Mięso mi nie podchodziło wcale, same węgle i tłuszcz mogłabym jeść, słodkiego też [...]

[...] ma co robić siły %-). Kiedyś długo trenowałem na czczo, ale koniec końców dla mnie sprawdzało się to najlepiej podczas trenowania sportów walki w treningu siłowym odczuwam brak tego posiłku przez co utrudnia mi w dużej mierze periodyzację liniową, a na tej się głownie skupiam. - Na redukcji wrócę do postu ma on dla mnie zbawienne działanie [...]

Wczoraj już trening wszedł dużo lepiej niż we wt, mimo tego że pół dnia umierałam. Byłam na innej siłowni niż normalnie także wyszły pewne braki w kwestii sprzętu. Trening: 1. HT 60kg/ 60kg/60kg Mogłabym dołożyć, ale nie miałam ani wałka ani sensownej maty do zawinięcia na sztange, także było dość boleśnie. 2. Bułgary 8kg /8kg /8kg Myślę że [...]

[...] nowego roku. Kontakt z nim lepszy niż z Tadeuszem, ale jednak nadal nie był to kontakt na żywo, no i nie było to wszystko spójne. Na końcówce redukcji, tak jak już pisałam - brak sił na interwały jakie zadawał mi Wojtek, zamieniałam na aero (ale i tak za późno), również odstawiłam przysiady i inne ćwiczenia od których puchły mi nogi. Brak [...]

067.12.2010 Wtorek + AEROBY Rano 40 minut na czczo Po południu 90 minut biegania BRAK Rano: 30g Muscle Up Protein Południe 30g Muscle Up Protein Witaminy Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 5kap ZMA KOMENTARZ Z dnia na dzień coraz bardziej radosny ze względu na koniec redukcji . [...]

[...] 10,3,135/633 -> ch*jowe proporcje makro :)) No tak wyszło.... W sumie: B100 T30 W228 1600kcal - nie chciało mi się więcej jeść... Trening: DÓŁ - zrobiony siłą woli, bo brak sił na życie... Suwnica 50kg/12, 60kg/10,10,10 50/12,12,12 • Zakroki 9kg/12,12,12 - całkiem spoko, chyba muszę więcej dołożyć 8kg/10,10,10 no to już idzie ciężko jako [...]

Same podstawy na klatkę , a jakbyś zobaczył jakimi ciezarami ćwicze haha siły brak , genetyka poprostu .. :) bo w 4 miechy widziałeś co się z nią stało i to na redukcji ;)) to samo z plecami , barki się fajnie pociely , ale rozmiaru brak ale nadrobi się :) za każdym razem jak ktoś mnie widzi nowy to mówi barki, barki i lapy i lapy hehe ale guru [...]

[...] ^^, ciało zaczyna wyglądać jak na człowieka przystało. Ale teraz maksymalnie obciążony harmonogram (szkoła/kumple/treningi/bieganie/wolontariat itp.). Na dietę nie ma czasu, brak czasu na przygotowanie kuraka, nie wspominając o ugotowaniu kaszy (wspominałem wyżej). Wstępnie stosowanie tej diety planuję na 2/3/4 miesiące (cel : do końca wakacji [...]

[...] to bardzo ciężko się biegło. Dlatego też skończyłem po 30 zamiast po 40 minutach. Unoszenie nóg w zwisie – już leci dobrze to ćwiczenie. Bywały wcześniej jakieś bóle i brak siły od 2 serii. Teraz elegancko leci całe ćwiczenie. Wg planu miało być 20/20/20, weszło 20/10/29 bo za bardzo mnie huśtało w 2 serii, dlatego dobiłem w 3. Spięcia [...]

[...] spora progresja siły (szczególnie w tygodniach 2-5). Smakować przestał mi już w drugim tygodniu, ale jest spokojnie do wypicia. Działanie: bardzo zauważalne Efekty uboczne: brak Cena/efekt: ok Olimp Thermo Speed Extreme Suplement ten spełnił swoje zadanie. Ograniczył do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Dawka 6 kaps na dzień jest w porządku [...]

[...] opakowanie wystarczy na 15-30 dni. VITAMIN A-Z http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html Witaminy jak to witaminy, mają wspierać i uzupełniać braki, których nie damy rady dostarczyć wraz z pożywieniem, zwłaszcza że ćwicząc mamy większe zapotrzebowania. Przeszkadzało mi trochę, że kapsułki nie są powlekane. Musiałam [...]

[...] jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej - chyba na tym powinno Ci zależeć. Codzienna siła przyjdzie z normalnym treningiem kulturystycznym. Siła ekstremalna wymaga specjalistycznego treningu - po jego zaprzestaniu znacznie spada! Bardziej niż w treningu kulturystycznym - chociaż kłania się stara prawda: brak treningu - spada siła i masa mięśniowa!

SOBOTA 11-0.9 BRAK AERO ALE SILY DELIKATNIE WRACAJA, TO POCIESZAJACE, ale szykuje mi sie spory zeczy do ogarniecia i niewiem czy bede mial czas na dwa treningi dziennie, ale zawodowcem niejestem i praca wazniejsza, przewaznie tak bywa ze na jesien mam najwiecej roboty TRENING 14.00 BARKI 1. wyciskanie NA TAKIEJ O MASZYNIE 4seri po 8-6powt [...]

[...] tego mnostwo aero, a przez pewien czas tez duzo intensywnych fitnesow. Miska marna, zdrowego jedzenia malo, nadrabialam orzechami i napadami na slodkie. Efektow oczywiscie brak. O tym ile sie zmienilo w moim zyciu przez caly okres pobytu na forum pisalam juz nie raz przy okazji wczesniejszych podsumowan, wiec nie bede sie powtarzac. Walka z [...]

"Całość wygląd przemyślanie ale co mnie zaskoczyło to brak w pierwszych 2 latach treningu miejsca dla metody FBW . " FBW jest metodą, jak ująłeś. Metodą do osiągnięcia konkretnego celu. Zacznijmy to inaczej, na jakie pytanie odpowiedzią jest "trening FBW" ? Chce więcej masy ? - nie Chce więcej siły ? - nie Chce czegoś nowego - [...]

[...] poniżej 2600 kcal udało mi się zrobił to co nigdy nie udało mi się zrobic na masie. Chyba nie doceniam siebie i moich możliwości, ciągle tylko mam albo jakieś wymówki, albo brak chęci na doyebanie ciężaru. Uznałem, że przez okres masy będę wykonywał ćwiczenia trójbojowe w małym zakresie. Nie będę bawiłsię w dziwne plany tylko mały zakres ruchu, [...]